Gérer le stress au quotidien

Atelier pratique, didactique et vivant pour apprendre à mieux gérer le stress au quotidien et les différentes situations de tension ou pression en retrouvant calme et sérénité.

Objectifs pédagogiques

Les objectifs pour un candidat ayant suivi cette formation sont :

• Prendre du recul sur ce que le stress veut dire pour chacun; comment et quand il se manifeste précisément.
• Prendre conscience de l’impact réel de ce stress sur sa vie.
• Repartir avec des outils simples et efficaces à mettre en pratique facilement (testés pendant la formation et issus de la PNL et du coaching).
• Se doter de pistes d’actions personnalisées à mettre en œuvre pour diminuer l’apparition et l’intensité des effets du stress

Public concerné

Toute personne confrontée à des situations de pression, quelle que soit sa fonction.

Prérequis

Aucun prérequis particulier.

Programme de la formation

1ère partie

• Définition du stress.
• Déclencheur et impact du stress.
• Techniques pour rétablir l’équilibre corporel.
• Relation personnalisée au stress.
• Les bonnes habitudes à prendre.

2ème partie

• Découvrir et utiliser son lieu sécure.
• Prendre conscience de sa subjectivité.
• L’importance de la prise de recul, élargir le cadre.
• Plan d’action personnalisé.
• Feedback collectif.

Moyens pédagogiques

• Séance collective de coaching, alternant des apports didactiques interactifs, des exercices individuels avec des feedback collectifs et des exercices à faire en groupe.
• Questionnaires préremplis.
• Musique, photolangage.