Débutant
Gestion du stress
Apprendre à apprivoiser et comprendre les émotions, leurs mécanismes et leurs rôles. Développer une écoute et une intelligence émotionnelle.
Objectifs pédagogiques
Les objectifs pour un candidat ayant suivi cette formation sont :
- Comprendre le fonctionnement des émotions et le lien direct entre intelligence émotionnelle et performance.
- Réapprendre à se connecter à son monde intérieur.
- Maintenir l’équilibre en acceptant les émotions présentes et en identifiant les besoins à combler.
- Intégrer des outils d’auto-régulation et d’hygiène émotionnelle.
Public concerné
Tout public.
Prérequis
Aucun prérequis particulier.
Programme de la formation
1ère partie
- Définition d’une émotion.
- L’intelligence émotionnelle et ses composantes.
- L’importance d’être à l’écoute.
- Se connecter à son monde intérieur et ses ressentis.
2ème partie
- Explorer ses préférences grâce au VAKOG.
- Accéder facilement à ses ressources de confiance.
Moyens pédagogiques
Cet atelier est conçu comme une séance collective de coaching, alternant des apports didactiques interactifs, des exercices individuels avec des feedback collectifs et des exercices à faire en groupe.
